温泉プールで水中運動教室開催、マシーンを取り揃えたトレーニングルーム開設
水中での運動は、関節に負担をかけずに（最大で陸上の3/1に軽減）筋肉、皮膚、血管等に日常生活上の負荷以上の負荷をかけることが容易となり、脳への血流量を増加させることで酸素の供給量も増加させることができ、生活習慣病予防のみならず痴呆の予防にもつながります。
高山村森林スポーツ公園「YOU游ランド」健康増進事業
水中運動教室開催日程（都合により日程が変更となる場合は、YOU游ランド館内に掲示し、お知らせします。）
| 曜日 時間 |
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00〜11:40 | はじめて ウォーキング 水に慣れることから一緒に水に親しみましょう [ウォーキング] |
ヒザ・コシ 元気 関節痛にやさしい運動です [ウォーキング] |
休館日 | 教室お休み | |||
| 14:00〜14:40 | 新プログラム!! 超ススメです!! 温泉DE健康 トレーニング 用具を使った水中筋力トレーニング教室です [ウォーキング] |
ヒザ・コシ 元気 関節痛にやさしい運動です [ウォーキング] |
さよならメタボリック 予防・改善アクア 全身をつかって余分な脂肪を落としましょう [アクアビクス] |
脂肪燃焼 ウォーキング 用具を使い力強く歩きます [ウォーキング] |
おなかスッキリ水中運動 おなかや腰まわりを集中的にシェイプアップ [ウォーキング] [アクアビクス] |
||
| 個別指導 （予約制） |
15:00〜15:40 | 15:00〜15:40 | 15:00〜15:40 | 15:00〜15:40 | 15:00〜15:40 | ||
| 19:00〜19:40 | シェイプ!シェイプ! あくあ おもいきり体を動かすクラス [アクアビクス] |
- 水中運動教室－基本は、1週間に1回のペースで運動し、8回（8周）を1コースとします。（あらかじめ参加申込みが必要です）
- 個別指導－10分程度で個人のレベルに合った指導をします。（あらかじめ参加申込みが必要です）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜20:30 （土日祝日は、10：00～17：00） | トレーニングルーム 休業 | 開設 | 開設 | YOU游ランド 休館日 | 開設 | 開設 （10：00～17：00） | 開設 （10：00～17：00） |
- 運動指導スタッフが常駐しますので、運動方法等お気軽にご相談ください。
| 種別 | 区分 | 参加料 | 施設利用料 | |
|---|---|---|---|---|
| 水中運動 （プール利用料別途必要） |
教室 | 1コース（8回） | 2,000円 | |
| 個別指導 | 1回（10分） | 300円 | ||
| トレーニングルーム （入場（風呂利用）料別途必要） |
施設利用 | 1回券 | 200円 | |
| 11回券 | 2,000円 | |||
- 入場料、プール利用料は、お得な「会員券」又は「100回券」を御利用ください。
ランニングマシーンやバイクなどの有酸素運動により、血中のコレステロールや中性脂肪を正常値に保つなど高脂血症や高血圧などの生活習慣病を予防できます。 また、筋力トレーニングにより身体機能を高めることができ、転倒の予防ができます。
運動は高齢になる前から継続することが重要で、中高齢の方にお薦めです。
